피레토세라피 2주차. 운동은 주5일 1시간 이상.각질이 조금 줄어들었습니다. 땀은 별 차이가 없네요.

1. 보통 빠르면 7시 쯤 저녁을 먹고 운동은 9시~11시 사이에 합니다. 늦어지면 늦어졌지 최대한 빨리 한 게 이 시간입니다. 석식을 먼저 먹을까요? 운동을 먼저 할까요?

2. 유산소 운동을 근력운동보다 강조하는 것 같은데 그 이유는 무엇인가요?

3. 수면 중에는 깨어있을 때보다 심부온도가 덜 떨어지나요? 자는 시간이 거의 새벽2시 이후입니다. 문제인 건 아는데 빨리 자기가 쉽지 않네요. 새벽1시에 심부온도가 최하로 떨어진다는데, 이 시간에 잠을 자면 심부온도가 덜 떨어질까요?

4. 자외선 차단제 발라도 되나요? 혹시나 땀구멍을 막을까봐서요.

5. 인슐린과 피부의 관계에 대해서 다시 한번 여쭙고 싶습니다. 흑색극세포증이 인슐린저항성과 연관이 있다고 해서요.

6. 고구마같은 여러 음식을 전자레인지에 데워 먹어도 괜찮을까요? 전자파 때문에 걱정입니다.

7. 식이요법 질문 '... 먹어도 되나요?'
ⓐ어류와 육류는 일절 금지인가요? 현재 인스턴트는 거의 먹지 않고 어류, 육류는 하루 한 끼 정도 먹고 있습니다. 대충 허용 범위를 말씀해주시면 좋겠네요. 예를 들면 일주일에 3~4끼 정도는 괜찮다. 혹은 일절 금지
ⓑ두부 (어류, 육류가 일절 금지라면 단백질은 두부로 섭취하면 좋을 것 같습니다)
ⓒ'새콤달콤한' 양파지같은 장아찌 종류
ⓓ어류, 육류나 라면, 캔참치, 냉동식품같은 인스턴트를 먹는 바에야 끼니를 거르는 게 나을까요?
제 생각엔 끼니를 거를 바에야 인스턴트라도 먹는 게 좋을 것 같습니다. 왜냐하면 소화하면서 열이 적게 발생하기는 해도 아예 발생하지 않는 것 보다는 나을 것 같다고 생각하기 때문입니다.

네. 강원장입니다.

1.지금 아주 좋습니다.

2.산소 공급량이 충분해야 합니다. 폐활량이 좋을 때 산화분해기능이 향상됩니다. 산화분해에 의해 열에너지가 발생되는 것이죠.

3.그래서 제가 이불을 두텁게 덥고 자야 한다는 것입니다. 적어도 1시이전에는 취침을 하는 것이 더 좋습니다. 늦게 자면 피곤이 잘 풀리지 않습니다.

4.자외선 차단제를 바르기보다 그런 시간대를 좀 피하시면서 활동을 하는 것이 더 좋습니다.

5.인슐린조절약은 당을 조절하는 기능을 합니다. 당을 빨리 분해해서 소변으로 배출하기 보다는 당의 분해르 억제해서 혈중의 당수치를 낮게 유지하게 됩니다. 바로 그것이 문제입니다.

세포의 분해대사를 억제할 때 심부온도는 내려갑니다. 상대적으로 피부온도는 상승되고 모공은 닫히게 되겠죠.

피부온도의 상승은 피부색의 변화 즉 과색소침착증으로 발전할 수 있습니다. 이것은 바로 흑색극세포증과 직결됩니다.

6.전자례인지에 데워서 먹는 것은 됩니다. 차갑게 먹는 것보단 낫습니다. 넘 걱정하지 마세요.
전자파가 내 몸속에 직접적으로 영향을 주는 것은 아니니까요.

7.제일 힘듭니다. 기준을 잡기도 힘듭니다. 다만 어류와 육류는 기존 섭취량보다 1/2정도 줄여주세요. 드시되 기름이 거의 없는 형태로 드셔야 합니다. 탕 조림류가 좋습니다. 등푸른 고기는 피하시고 흰살생선을 탕이나 조림을 해서 드셔 보세요.

두부는 김치찌게에 넣어서 드시는 정도면 됩니다. 두부전골은 안됩니다. 간수는 응고제입니다.

장아찌는 조심!!--식초때문입니다.

저도 같은생각입니다. 식사를 거르는 것은 정말 안 좋습니다. 집에 아예 냉동식품을 갖다 놓지 마시고 미리미리 밑반찬을 준비해 놓는 것이 좋습니다.

인스턴트식품도, 음식을 굶는 것도 모두 좋지 않습니다.

부지런하게 생활하시면서 매사 모든 일에 적극적으로 대처해 주시기 바랍니다.


반드시 치료될 수 있다는 믿음을 가지고 열심히 치료해 주시기 바랍니다.


즐거운 하루 되세요~~