살도 많이 빠지고 머리카락도 많이 빠져서 거울 보면 환자 같은데요.

담백질이 들은 고기를 안먹었거던요.

고기를 조금 씩 먹어 보는게 좋을가요??

채력도 많이 저하 된거 같아요.

고구마 양파 마늘 많이 먹고 흰밥만 먹습니다.

네 안녕하세요.

그렇게 해 보세요. 다만 기름을 뺀 살코기 위주로 드셔 보세요.굽게 되면 곤란합니다. 기름이 가급적 없는 고기를 드셔 보세요.

예들 들면 장조림용 소고기. 닭 가슴살, 생선찜이나 탕, 계란찜 등등 입니다.

힘내시고 운동도 많이 해서 땀을 흠뻑 내 주세요. 아직까지 술은 조심해야 합니다.


화이팅입니다!!

강재춘 원장 배상