진짜 먹을게 없어요
맨날 버섯만 먹고 있는데.. 너무 물려요
청국장도 못먹고. 두부도 못먹고.
점심때는 식당에서 밑반찬만 먹고 있는데요(김치. 무생채.. 깻잎)
이런거밖에 안나오고 ㅠㅠ 맨날맨날 배고파요~
일주일도 안됐는데 살이 2kg 빠졌어요
이러다 굶어죽겠어요

닭가슴살에 채소 샐러드 곁들여서 먹을 생각인데요. 이건 괜찮나요?
양상추, 여린잎 채소, 닭가슴살 , 드레싱

생각나는게 샐러드밖에 없네요 ㅠㅠ
좀 배부르게 먹을 수 있는게 뭐가 있을까요?

밥을 뭘 먹을지가 매일매일이 고민이에요. 그래서 귀찮아서 안먹게 되기도 하구요
어떡하죠!!.

아 그리고 우유도 먹으면 안되죠? ㅠㅠ

네, 처음에 정말 먹을 것이 없다고 생각할 수 있습니다. 하지만 서서히 먹을 것을 정리해 보세요. 너무나 많습니다.

1. 흰밥을 기본으로 드세요.
2. 반찬은 김치, 깍두기, 오이소박이, 갯잎, 약간 데친 양배추나 배추 쌈, 시금치 가지 마늘 고추 피망 등등
----모든 야채들을 살작 발효시킨 반찬들을 생각해 보세요.
3.그리고 국은 좀 느슨하게 해 보세요.
아욱국 시금치국 미역국 매생이국 황태국 무우국 된장국 김치찌게 생선찌게 대구매운탕 대구지리탕 동태매운탕 등 흰살 생선 탕 종류를 드세요. 다만 기름은 좀 살짝 걷어내고요.

4.현재로서는 채식위주로 해 주는 것이 좋습니다. 다만 생야채는 좀 피하는 것이 좋습니다. 양상추 여린잎 채소는 살짝 데쳐서 드실 수 있을까요? 드레싱은 좋지 않습니다.마요네즈나 올리브오일 식초 등이 들어 있다면 곤란합니다. 양배추나 배추를 데쳐서 쌈을 해서 드실 수는 있습니다.

5. 고기를 드시고 싶을 때는 삼계탕, 닭가슴살, 샤브샤브, 흰살 생선탕류, ---메콤하게 드시고요.

6. 그리고 제가 월요일에 다시 전화를 드리겠습니다.

처음엔 힘드실 것입니다. 하지만 시간이 지나면서 음식도 조금씩 완화가 될 것입니다. 넘 걱정마세요.

즐거운 주말 보내세요!!