1.
Àú´Â °³ÀÎÀûÀ¸·Î ÇÑÀÇÇп¡¼ ¸»ÇÏ´Â
µ¶, µ¶¼Ò µîÀÇ ¿ë¾î´Â ÀÚÀÇÀûÀ̰í ÁÖ°üÀûÀÎ Ãø¸éÀÌ ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
±×·±µ¥,
½ÉºÎ¿Âµµ¶ó´Â °ÍÀº ½ÇÁ¦ÀûÀ¸·Î ÃøÁ¤°¡´ÉÇÑ ¼º°ÝÀÇ °ÍÀΰ¡¿ä?(¿Âµµ°è·Î »ç¶÷ÀÇ Ã¼¿ÂÀ» Àê ¼ö ÀÖµíÀÌ)
¾Æ´Ï¸é, Àû¿Ü¼±Ã¼¿¿µ»ó ÀåÄ¡·Î¸¸ ¿ÀÇ ºÐÆ÷¸¸ ÆÄ¾ÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀΰ¡¿ä?
¾Æ´Ï¸é, ½ÉºÎ¿Âµµ ¶ÇÇÑ µ¶À̳ª µ¶¼Ò¶ó´Â ¿ë¾îó·³ Ãß»óÀûÀ̰í ÀÚÀÇÀûÀÎ ¿ë¾î·Î ÀÌÇØÇØ¾ß Çϳª¿ä?
ÃøÁ¤ÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù¸é,
¹«¾ùÀ¸·Î ¾î¶»°Ô ÃøÁ¤ÀÌ °¡´ÉÇÑÁö¿ä?
ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù¸é,
¾î¶² »ç¶÷ÀÌ ÇǺκ´ÀÌ ÀÖ°í, ¾î¶°ÇÑ Áúº´ÀÌ ÀÖ´Ù¸é,
ÃßÃøÄÁ´ë Àú »ç¶÷Àº ½ÉºÎ¿Âµµ°¡ ³·°Ú±¸³ª...
¶ó°í ÃßÁ¤ÇÏ´Â ¼±¿¡¼ ³¡³ª´Â °ÍÀΰ¡¿ä?
2.
¿øÀå´ÔÀÇ ³í¹®
http://www.pyreto.com/clinic_study/study_01.htm?nums=10&num=7
3¹ø Ç׸ñÀ» º¸¸é after »çÁø¿¡¼
»ó¿°¨Àº ÁÙ¾îµå´Â ¸ð½ÀÀ» º¸À̱â´Â ÇÏÁö¸¸,
»çÁö¸»´Ü(±×¸²¿¡¼´Â ¼Õ ³¡)Àº ¿ÀÈ÷·Á ¿ÀÌ Àß Àü´ÞµÇÁö ¾Ê´Â °Íó·³ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
À̰ÍÀº ¾î¶»°Ô ÀÌÇØÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö¿ä?
¿¹µé µé°Ú½À´Ï´Ù.
¹äÀ» ¸ÔÁÒ?
¿Ö ¸ÔÁÒ?
¿¿¡³ÊÁö¸¦ °ø±Þ¹Þ¾Æ¼ Áï Æ÷µµ´çÀ» ¼·ÃëÇØ¼ ¼¼Æ÷³» ¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ¿¡¼ÀÇ ATP¸¦ ÇÕ¼ºÇؼ ¿¿¡³ÊÁö¸¦ ¸¸µé¾î¼ ü¿ÂÀ» À¯ÁöÇÏ·Á°í ÇÏ´Â ÀÌÀ¯ÁÒ?
±×·¯¸é ½ÉºÎ¿Âµµ´Â ÃøÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖ³ª¿ä? Á¤È®ÇÏ°Ô´Â ÃøÁ¤¸øÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ º´¿ø¿¡¼ ¿Ö ÀÔ¿øÇÒ ¶§¸¶´Ù ü¿ÂÀ» ÃøÁ¤ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀϱî¿ä? ±×¸¸Å ü¿ÂÀº Áß¿äÇѵ¥ ±×°ÍÀ» Á¤È®È÷ ÃøÁ¤ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù´Â °ÍÀÌ ¹®Á¦ÁÒ. ÇÏÁö¸¸ ÀÎü »ý¸®ÇÐ ±³°ú¼¸¦ º¸¼¼¿ä. ÀúÀÇ ¸»µéÀÌ ±×´ë·Î ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·¸´Ù¸é ¿Ö ÀÎü»ý¸®Çп¡¼´Â ½ÉºÎ¿Âµµ¸¦ ¸»ÇÏÁÒ?
ÃøÁ¤µµ ¸øÇϴµ¥..... ¸»ÀÌÁÒ. ÃøÁ¤À» ¸øÇÑ´Ù°í ºÎÁ¤ÇÒ ¼ø ¾ø½À´Ï´Ù.
Çѹø´õ ¿Ö ¿ÊÀ» ÀÔ´ÂÁö? ¿Ö ¹äÀ» ¸Ô´ÂÁö? ¿Ö Áý¿¡¼ ÀáÀ» ÀÚ´Â ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀÌÁö¸¦ °õ°õÈ÷ »ý°¢ÇØ º¸¼¼¿ä.
ÀúÀÇ ÀÌ·ÐÀÌ ´Ü¼øÈ÷ Ãß»óÀûÀÎ µ¶¼Ò µ¶ÀÇ °³³ä°ú´Â È®¿¬È÷ ´Ù¸¦ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
³í¹®¿¡¼
»ó¿°¨ÀÌ ÁÙ¾îµé¸é ±×¸¸Å ¿½ò¸²ÀÇ Çö»óÀº ÁÙ¾îµé¾ú´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ°ÚÁÒ. ±× ȯÀÚºÐÀÇ ¸ö¼Ó ³»ºÎÀÇ ÃÑ¿¡³ÊÁö·®Àº ±×¶§¸¶´Ù ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ ¼Õ¹ß±îÁö µû¶æÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö´Â ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ÂµµÀÇ ÆíÂ÷°¡ ±×¸¸Å ÁÙ¾îµé¸é µÇ°ÚÁÒ.
°¨»çÇÕ´Ï´Ù.