**운동시 주의사항**
1).운동을 할 경우에는 땀이 충분히 날 때까지 한다.
2).운동의 강약을 조절한다. 천천히 걸었다가 다시 달렸다가를 반복한다.
3).낮보다는 심부온도가 떨어지는 밤이 더 효율적이다.
4).겨울엔 실내가 더 낫다.
5).적게 하는 것보다 많이 하는 것이 좋다.
6).운동 후에 냉수를 먹지 말라.
7).운동후 차갑게 샤워하지 말라.
8).운동시 추위를 느끼면 안 된다.
9).3일 운동하고 하루 쉬고 하되 꾸준히 열심히 하라.
